Mam rozumiec, że nigdy nie cwiczyłeś siłowo a Twój staż sportowy ogranicza się do aerobów, tak ? Na początku tematu podałeś jakiś zarys treningu więc sądziłem, że to jest to co robiłeś dotychczas a to miała byc jedynie taka przyszła strategia postępowania, tak ? Jeśli moje domniemania są trafne to ogólnorozwojówka jest jak najbardziej dla Ciebie a [...]
[...] seriami) Kończę miesiąc "roztrenowania". Roztrenowania w cudzysłowu, bo treningi były intensywne, ale diety nie było w ogóle, no i off od "suplementacji" @@-)... Sflaczało, podlało, ale tak miało być. Poniżej wklejam dietę i suplementację od trenera. Iście "hamerykańskie" poziomy białka, ale nigdy tak nie jadłem, więc co mi tam, spróbuję, mimo, [...]
[...] i 4 serię robocze ( progresja) (15,12,10,8) ostatnia seria 95 kg. Bardzo fajna sztuczka od Łukasza Kazimierczaka. Jeśli mimo ściągniętych łopatek nadal czujecie barki, to pod łopatki podkładamy zwinięty w rulon ręcznik. Działa :-) 2. Wyciskanie sztangielek 4 x15 ( min przerwy pomiędzy seriami ) skos większy, hantle 24 kg 3. Rozpiętki ze [...]
Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Moje TSH też skacze, ono jest ogólnie bardzo czułe, nie wiem co ile badasz, ale częściej niż raz na 3 miesiące nie ma sensu. Ja w przeciągu 5 dni miałam spadek o prawie 1. własnie raz na 3 mce , tak [...]
[...] MMA. Postaw na ruchliwość i wiele ciosów, a nie na skończenie przed czasem, bo będą cię obalać.” „Jak chcesz iść na skończenie przed czasem, dużo łatwiej cię obalić.” Czy zgadzacie się z opinią Mirosława? przestałem lubić po tym Krzysztofa Ciotkę pamiętam co wygadywał w wywiadach, a teraz wielki foch bo go ktoś zajechał zapasami pod siatką
[...] kręciła). W ogóle jeżeli chodzi o ich umiejętności to chyba nic dodać nic ująć - każdy widział. Ale ten bity to albo był sparaliżowany strachem przed nieuniknionym albo pod ostrym wpływem voodoo. Bo zachowywał się jakby to nie jego bili - brak instynktu samozachowawczego. Jakakolwiek przemyślana akcja ofensywna skierowana przeciwko temu [...]
[...] ligi światowego MMA Drugi z właścicieli federacji KSW, Martin Lewandowski w rozmowie z portalem Eurosportu dodał: Mogę zdradzić, że przeciwnik Pudzianowskiego, biorąc pod uwagę wielkie organizacje, walczył w Pride Najwięcej informacji właściciele KSW przekazali jednak tradycyjnie Super Expresowi który w zeszłym tygodniu cytował ich [...]
[...] jest niższych o głowę. Tak jak to robi JJ, mega skill , ale jednak nie spieszy mu sie do ciezkiej. Co do samej walki jest ciekaw jak będzie bronil sie przed obaleniami Conor , bo jednak caly czas mam przed oczami walke RDA vs Pettis gdzie 5 runda Pettis zaparty pod siatka , ladna pozycja blokujaca i nagle RDA wyrywa go z butow i rzuca na glebę.
k***a rozumiem pompe z Demencjusza Bobsona bo zatrzymal sie wzrostem w 6 podstawowce, ale skad ta pompa z Sivera to do dzis nie wiem xD german steroid midget head najbardziej mial wyj**ane na Conora gierki psychologiczne i mimo, ze dostal wp****** w jednostronnej walce to chloo trzymal sie, nie popelnial krytycznych bledow dlatego dopiero w 2r na [...]
Pettis w walce z RDA dał się sterroryzować i zapomniał, że w octagonie jest więcej miejsca, niż tylko pod siatką, zbierajac bomby na głowe. Moim zdaniem RDA wpadnie w tą samą psychologiczną pułapkę co Aldo, i podczas walki presja wydarzenia go zje, a potem całkiem się zgubi jak Connor zacznie do niego gadać.
Myślę, że jednak zostawią walkę Khabib - Ferguson skoro Khabib już nie jest brany pod uwagę. Lol, ale serio Nate za ostatnią walkę 40000 dolarów, a teraz zarobiłby chyba tyle co za wszystkie swoje dotychczasowe walki w UFC. No i jest jeszcze Cerrone, który jest sprawdzony w braniu walk w short notice.
no jest na co postawić, ale znowu na Diaza nie pogra się grubo, bo jednak jest tym underdogiem. Tak samo na Tate. Może zrobię jakieś AKO z Natem, Mieshą i kimś jeszcze za 10zł %-) Diaz cały czas przebiera i tupie nóżkami pod stołem, chyba z nerwów :-P ale to pewnie przez wywiady i wypowiedzi publiczne niż z obawy przed MC :-D
[...] warto poczytać, rozpiska odbloku napisana przez lekarza prowadzącego setki osób na TRT i zajmującego się leczeniem hipogonadyzmu posterydowego, więc jeśli lekarz z RENOMĄ podpisuje się pod tą rozpiską własnym nazwiskiem i ten schemat PCT był testowany na 12 osobach podczas badań i każdy z nich po takim PCT miał wyniki jak przed wzięciem SAA to [...]
[...] na ławeczce. 2. Za krótki ROM. Skutkuje zajeżdzaniem barków i niepełnym dopuszczeniem klatki do pracy. Zwróć uwagę - na koniec ruchu, u Ciebie, odcinek bark łokieć jest pod skosem do ziemi, a przedramie prawie pionowo. A to oznacza ze pauzujesz przed głownym włączeniem góry klatki w peaku i przelewasz to na przednią głowę barków - co [...]
da się ugrać więcej załóżmy, że odpowiadasz w 2,5 sec na pytanie za każdą odpowiedź w takim czasie dostaniesz 1250 pkt. teraz weź pod uwagę że za każde 10 poprawnych odpowiedzi dostajesz dodatkowe 5 sec. czyli po 25 sekundach gry masz na koncie 12 500 pkt. i 1:40 sekund czasu po kolejnych 10 pytaniach zgodnie z naszym założeniem masz 25 000 i 1:20 [...]
Mam jakieś 20, dużo wyrzuciłem, dużo gdzieś zgubiłem, ale kiedy mam chwilkę to powstaje nowy. Tutaj jeszcze jeden na dziś, taki nawet niedzielny. Nie doszukujcie się tutaj obrazy wiary, sam jestem katolikiem. Wymowa jest zupełnie odwrotna i.. no cóż, głeboka. Rozmowa z Chrystusem Wracając wieczorem wśród leśnych ścieżynek, strzepując skaczące [...]
[...] tułowia (pamiętaj że można to robić leżąc na ławce na początek) -wiosłowanie sztangielką jedną ręką -ściąganie linki wyciągu do klaty, uchwytem typu LINKOWEGO (siedząc pod kątem 90 stopni, łokcie skierowane przed siebie) dzień 3: Nogi & brzuch -przysiady ze sztangą na plecach -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu (tylko gdy [...]
[...] energii (skrót cal); często używana jest jednostka wielokrotna kilokaloria (skrót kcal); 1 kcal = 1000 cal. Kaloria Dawniej definiowana jako ilość ciepła potrzebna do podgrzania, pod ciśnieniem 1 atmosfery, 1 g czystej chemicznie wody o 1 °C od temperatury 14,5 °C do 15,5 °C. 1 cal = 4,1855 J W 1929 roku wprowadzono [...]
[...] ci bym nie przepisywal pisze co sam po sobie za obserwowalem co to zmniejszonej opuchlizny na twarzy to fakt bo przy starndart diecie powiedzmy do 4000 kcl wywali ci wode z pod skory na maxa. Aha jeszcze jedno czesto mulilo mnie po arim to godzinka snu w czasie dnia nie raz sie zdazala a co do mulenia podczas trenongow o ktorej wspominasz moglo [...]
Dobra,co tam bryka,nieważne. Teraz wrzucam fotkę z urodzin Ten z lewej to ja,z prawej Boxer,a w srodku,to koles co dostał czekoladę i krzyżówki To som moje podpisy co one pod wypowiedziami som zazwyczaj,to one takie są,o tu je widać naprzykład: członek WCN CLAN ----- West Coast Niggaz ------ ++++++Kurna Madafaka Klub+++++++ oraz oczywiscie [...]
Pierwszy start? Męska sylwetka
